BUDINCA DE DOVLECEI

(Croaziera PL,Consolidare,Stabilizare)

Cine spune ca nu putem manca bine daca suntem la dieta?

Ingrediente simple si ieftine 

INGREDIENTE:

1 dovlecel mare

250 g branza de vaci slaba (0%)

3 oua(2+1)

2 linguri iaurt degresat

sare/piper/nucsoara/turmeric

MOD DE PREPARARE:

Dovlecelul bine spalat se taie felii subtiri cu tot cu coaja

Se amesteca branza cu doua oua batute bine si mararul tocat

Se condimenteaza dupa gust cu sare,turmeric,nucsoara,piper

Se adauga feliile de dovlecel si se amesteca usor pana sunt incorporate toate

Se rastoarna compozitia intr-un vas (eu am folosit yena )

Ungi vasul cu putin ulei de masline 

Bagam budinca la cuptor pentru cca 30 minute si cand incepe sa se rumeneasca pe margini ,turnam deasupra cek de-al treilea ou batut bine si amestecat  cu iaurtul

Mai lasam 10 minute la cuptor pana sa se rumeneasca deasupra

Se poate consuma calda sau rece

E mai usor de portionat cand este rece

Simplu si foarte bun

POFTA BUNA!