O idee rapida si delicioasa la micul dejun incepand inca din ATAC
(Atac,Croaziera PP-PL,Consolidare,Stabilizare)
INGREDIENTE:
2 oua
1/2 ceapa rosie
1 lingura branza de vaci 0% grasime
1 cutie cu ton in suc propriu
sare,piper,chilli
1/2 lingurita ulei de masline(optional)
PREPARARE:
Intr-un castron se bat cele doua oua
Tonul din conserva se scurge foarte bine si se adauga peste ouale batute
Adaugam si branza de vaci impreuna cu ceapa rosie tocata marunt
Potrivim de sare,piper si chilli
Intr-o tigaie antiaderenta ,incinsa bine,se pune (sau nu)uleiul de masline
Turnam compozitia de omleta si o coacem pe ambele parti
Se serveste simpla sau cu branza de vaci /ceapa rosie/ceapa verde /rosii.etc .
Rapida si gustoasa
POFTA BUNA!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu