BUDINCA SMILE

O reteta foarte usoara si delicioasa

Budinca smile cu branza de vaci ,coapta in cuptorul cu microunde

Se consuma in toate etapele dietei

ATAC,CROAZIERA,CONSOLIDARE,STABILIZARE

Ingrediente:

1 ou

250 g branza de vaci 0% grasime (ex.ProdLacta)

1 lingurita indulcitor lichid

3 linguri tarate de ovaz

1 lingurita esenta de vanilie 

5 linguri lapte dulce semidegresat 1,5 % (ex.Milli)

Preparare:

Branza de vaci se pune intr-un castron si se sfarama cu furculita 

Adaugati oul ,indulcitorul si amestecati 

Apoi tarata,laptele si esenta

Amestecati bine compozitia

Introduceti castronul in cuptorul cu microunde 

Setati butorul pentru coacere la 15 minute

Scoateti budinca si lasati sa se raceasca cateva minute

Dupa ce s-a racit o puneti pe o farfurie plata 

Se poate servi cu dulceata de goji(permisa in atac)sau dulceata de dovleac,rubarba(incepand din croaziera in zilele de PL)

Simplu ,nu-i asa?

Incearca si tu sa o prepari  

E DELICIOASA

POFTA BUNA!