Exerciții care te ajută să elimini grăsimea de pe brațe și tonifiează pielea.
Uneori eliminarea kilogramelor în plus este uneori o adevărată provocare. În multe situații unele persoane care țin diete de slăbit dar nu au rezultate vizibile. În unele zone este mai greu să arzi grăsimea și este nevoie de măsuri mai drastice.
În zona brațelor este mai dificil să arzi grăsimile. Pentru cele care țin o dietă sănătoasă, dar doresc să scape mai rapid de grăsimea de pe brațe, dar se pot aplica câteva exerciții ușoare chiar de acasă.
În zona brațelor este mai dificil să arzi grăsimile. Pentru cele care țin o dietă sănătoasă, dar doresc să scape mai rapid de grăsimea de pe brațe, dar se pot aplica câteva exerciții ușoare chiar de acasă.
Flotări speciale
Pentru a realiza aceste flotări, trebuie să-ți așezi mâna dreaptă sub umeri.
Apoi răsfiră degetele și pune un pic de greutate pe mâna dreaptă și cea stângă.
Încordează mușchii abdomenului și întinde picioarele.
Stimulează o reacție a mușchilor și împinge corpul dinspre călcâie. Nu uita să menții poziția spatelui drept în timpul flotărilor.
Începe flotarea și respiră o dată ce ai ajuns în poziția inițială.
Începe exercițiul prin a ține o greutate în mână stângă și mâna dreaptă liberă. În același timp, îndoaie piciorul drept.
Menține greutatea în mână și ține spatele complet drept.
Obține un unghi de 90 de grade dintre partea superioară a brațului și a antebrațului, în timp ce menții privirea sus și gâtul drept.
Bazează-te pe tricepși să ridici greutatea și expiră, până când brațul stâng este complet întins, la spate. Nu uita să faci mișcările mai mult din antebraț și să nu lași greutatea pe mâini sau picioare.
O dată ce brațul stâng este drept, inspiră și expiră. După aceea expiră atunci când greutatea revine la poziția inițială
Pentru a realiza aceste flotări, trebuie să-ți așezi mâna dreaptă sub umeri.
Apoi răsfiră degetele și pune un pic de greutate pe mâna dreaptă și cea stângă.
Încordează mușchii abdomenului și întinde picioarele.
Stimulează o reacție a mușchilor și împinge corpul dinspre călcâie. Nu uita să menții poziția spatelui drept în timpul flotărilor.
Începe flotarea și respiră o dată ce ai ajuns în poziția inițială.
Începe exercițiul prin a ține o greutate în mână stângă și mâna dreaptă liberă. În același timp, îndoaie piciorul drept.
Menține greutatea în mână și ține spatele complet drept.
Obține un unghi de 90 de grade dintre partea superioară a brațului și a antebrațului, în timp ce menții privirea sus și gâtul drept.
Bazează-te pe tricepși să ridici greutatea și expiră, până când brațul stâng este complet întins, la spate. Nu uita să faci mișcările mai mult din antebraț și să nu lași greutatea pe mâini sau picioare.
O dată ce brațul stâng este drept, inspiră și expiră. După aceea expiră atunci când greutatea revine la poziția inițială
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu